Bij levenscoaching oftewel life coaching werken we aan je vraag of situatie waar je verandering in wilt.
Levenscoaching in de praktijk; wat is het?
Bij levenscoaching oftewel life coaching werken we aan je vraag of situatie waar je verandering in wilt. Mijn taak is fris en onbevooroordeeld aanwezig te zijn. En ik luister. En ik wacht, of vraag nog wat, of ben stil. Dan doe ik een voorstel om ergens mee te werken. We doen oefeningen die bij jouw situatie verhelderend kan werken. Je zal zelf merken dat je bij een realisatie komt of een oplossing vindt. En ik voel het meestal ook. Elke sessie heeft als zodanig dezelfde structuur. Als afsluiter doen we een kleine evaluatie en ga je naar huis met een ervaring waar je rijker van bent geworden.
De methodes, oefeningen, theorie en inspiratie die ik inzet bij mijn werk komen onder andere voort uit:
Lichaamswerk
Lichaamswerk maakt de relatie tussen lichaam en denken weer letterlijk voelbaar. Je leert weer luisteren naar de boodschappen die je lichaam geeft. We zetten eenvoudige lichaamsoefeningen in om dichter bij je gevoel en innerlijke wensen te komen.
Systemisch werk
Een manier om inzicht te krijgen in jouw eigen plek in een groep of familie en je verhouding met de anderen. Je kunt ervaren waar belemmeringen zitten en waarom je steeds opnieuw vervalt in bepaald gedrag dat je belemmert in je ontwikkeling en groei. Systemisch werk is niet kijken naar oorzaak en gevolg, maar fenomenologisch: dat wat zich toont (ervaarbare werkelijkheid) laat je voor zichzelf spreken, zonder er iets aan toe te voegen of te veranderen. Je ervaart zelf zonder dat je het bedenkt. Zo spot je je blinde vlekken.
Innerlijk kindwerk
Ervaringen uit je kindertijd kunnen vandaag de dag voor onprettige gevoelens en/of verstoringen in je gedrag zorgen, zoals bijvoorbeeld moeite hebben met je gevoelens waarnemen, naar anderen te tonen, of je creativiteit niet kunnen uiten of dat je het gevoel hebt dat je jezelf niet kunt zijn. Met dit werk ga je terug naar een periode of situatie in je jeugd, waarbij je contact maakt met je innerlijke kind om zo weer toegang te krijgen tot alle kwaliteiten die je in je hebt. Hierdoor leef je meer vanuit een frisser spontaner en plezieriger “ik besef”.
Dromenwerk
Dromen zijn een vorm van uitdrukking van ons onderbewustzijn. Via de beelden of tekenen uit onze droom en het gevoel dat we daarbij ervaren kunnen we onze gevoelens en behoeften ontdekken die we onbewust hebben of waarvan we niet weten hoe we deze moeten uiten. Het helpt je dichter bij je gevoelens te komen. Bij het Itip heb ik veel geleerd over dit werk.
ONTDEK wat levenscoaching voor jou kan betekenen.
Voice Dialogue
We werken met onze verschillende rollen die wij kunnen aannemen en leren deze in onszelf te onderscheiden, zodat we ze meer of minder ruimte kunnen geven. Hierdoor kan kan zowel gedrag, gevoel als ons denken veranderen. Lees meer hierover als je wilt op de website van de grondleggers, Hal & Sidra Stone.
Thuis
Voor een diepere werking van je werk hou je voor jezelf een verslag bij. Je krijgt ernaast “werk” mee waar je in de tussentijdse periode mee aan de slag gaat. Als je al doende leert hoe het werk in de praktijk voelt, is je sessie meer waard. Dat huiswerk vind je op zijn minst al leuk om te gaan doen, ook al lijkt het soms ook spannend. Ook werk ik soms met beelden uit je dromen. Ze weerspiegelen waar je in je onderbewustzijn mee rondloopt. Die dromen kan je ook opschrijven en meenemen in je sessies. Erg leuk!
Kosten
De duur van begeleiding varieert. Het hangt af van je situatie en van wat je wil veranderen. De sessies duren 90 minuten en kosten €80 inclusief btw.
Via je werkgever zijn de kosten €110 exclusief btw.
Mochten de sessies via een therapietraject of voor een life coach vergoed worden door bijvoorbeeld je werkgever, dan zal geen informatie uit de gesprekken verstrekt worden aan derden.
Persoonlijk & discretie
Alles wat je met mij bespreekt, is vertrouwelijk en wordt als strikt persoonlijk behandeld.