apart of samen EFT therapie?
Als kind groei je op, in relatie. Wat je daar leert, neem je mee naar alle andere relaties. Ook op je werk, of bij vrienden. En vooral in je liefdesrelatie kom je deze opgedane levenservaringen het hardst tegen.
Lukt je het niet om oude ingesleten gedachtes of “gedrag” op te lossen in je liefdesrelatie, dan kom je dezelfde dingen uiteindelijk weer tegen in nieuwe relaties.
Je relatie is hierbij een heel goede spiegel.
Individueel of in relatietherapie?
Apart of samen EFT-therapie: wat is wijs voor jullie relatie?
Wanneer je als stel vastloopt in je relatie, komt al snel de vraag op: starten we samen of apart met therapie? In mijn praktijk werk ik volgens Emotionally Focused Therapy (EFT), en ik zie dat samen in EFT relatietherapie vaak het meeste oplevert.
Door samen te werken aan verbinding, veiligheid en begrip ontstaat er ruimte om oude patronen te doorbreken en elkaar weer echt te bereiken. Op deze pagina leg ik uit waarom samen in therapie meestal de krachtigste keuze is – en in welke gevallen individueel starten tijdelijk beter past.
Op deze pagina leg ik uit waarom dat zo is, wat je kunt verwachten als je samen komt, en hoe ik met jullie werk aan herstel van vertrouwen, verbinding en veiligheid in de relatie.
Waarom samen in EFT-relatietherapie?
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een bewezen effectieve methode om partners weer dichter bij elkaar te brengen. De kracht van EFT ligt in het samen onderzoeken van wat er onder de oppervlakte speelt, in de emotionele laag van jullie relatie. Juist daar zit de sleutel tot verandering. Samen in therapie:
creëert veiligheid waarin emoties en verlangens gedeeld kunnen worden;
helpt bij het doorbreken van destructieve interactiepatronen;
maakt het mogelijk om elkaar te horen, zien en opnieuw te raken;
en versterkt het gevoel van samen onderweg zijn – zelfs als het even moeilijk is.
Vier overwegingen: wanneer samen, wanneer (tijdelijk) apart?
Op basis van mijn ervaring én de praktijk van EFT, hanteer ik vier leidende overwegingen in de vraag of jullie samen of apart beginnen:
EFT geeft jullie weer een rustige en veilige ruimte om te praten over dingen die thuis vaak misgaan of niet gezegd worden.
Als je je kwetsbaarheid kan laten zien, groeit het begrip en komt er weer meer contact.
1. Als het doel is om samen verder te gaan, heeft voor mij samen in therapie gaan sterk de voorkeur
In de meeste gevallen komen stellen bij mij omdat ze willen herstellen wat stuk is gegaan. Dan is het logisch en helpend om dat ook samen aan te pakken. Als je samen oefent met openheid, kwetsbaarheid en luisteren, ervaar je direct het effect van emotionele afstemming.
Vaak hoor ik cliënten zeggen:
“Ik snap nu pas dat jij je zó voelde.”
“Ik hoor of begrijp nu echt wat je bedoelt.”Dat zijn doorbraken die alleen in de ontmoeting kunnen plaatsvinden – samen.
2. Soms is het nodig om tijdelijk apart te werken
In sommige situaties is het beter om (tijdelijk) apart te beginnen. Bijvoorbeeld als:
er veel boosheid, angst of trauma in het spel is;
één van de partners nog niet bereid of in staat is zich open te stellen;
er een sterke behoefte is aan eigen ruimte of duidelijkheid.
Dan kan het helpend zijn om eerst individueel te werken aan emotieregulatie, helderheid en stevigheid. Maar het is altijd met het doel om op termijn weer samen verder te gaan.
3. Samen kan ook met asymmetrie
Niet alle stellen beginnen op hetzelfde niveau van motivatie of openheid. Dat is niet erg. Vaak heeft één partner al veel gelezen of geëxploreerd, terwijl de ander afwacht of twijfelt. EFT houdt daar rekening mee. Jullie hoeven niet even ver te zijn om samen te beginnen. De gesprekken helpen juist om dat verschil bespreekbaar te maken en om vertrouwen in het proces te krijgen.
4. Ik geef altijd advies op maat
Er is geen vast recept. In een eerste verkennend gesprek luister ik goed naar jullie verhaal, jullie wensen en jullie dynamiek. Op basis daarvan adviseer ik eerlijk wat passend is: samen starten, individueel beginnen, of soms zelfs afwisselen. De ervaring leert dat veel stellen sterker worden van samen dit werk doen. Juist de gezamenlijke ervaring in therapie biedt een oefenruimte voor nabijheid, veiligheid en wederzijds begrip.
Hoe ziet EFT-therapie bij mij eruit?
In mijn praktijk in Zutphen werk ik volgens het EFT-model, met soms wat ruimte voor systeemwerk, lichaamswerk, voice dialogue of innerlijk kindwerk. De sessies duren 75 minuten en zijn intensief, persoonlijk en betrokken.
Werkwijze in het kort:
* Intakegesprek (samen of individueel): kennismaking, doelen en afstemming
* Vervolg: sessies van 75 minuten, meestal samen
* Fasen volgens EFT:
1. Herkennen van negatieve patronen
2. Verhelderen van onderliggende hechtingsbehoeften
3. Bewegen naar nieuwe, veilige verbondenheid
* Aanvullende werkvormen (indien nodig): systeemopstellingen, lichaamsgerichte oefeningen, droomwerk
Tussen sessies door kunnen opdrachten of reflecties meegegeven worden, zodat het proces ook thuis verder leeft. Ook werk je met het EFT werkboek voor stellen van Stichting EFT Nederland.
Wat levert samen in therapie op?
Samen in EFT-therapie stappen is een moedige keuze. Het vraagt inzet, maar levert vaak diepgaande veranderingen op. Cliënten ervaren:
* Meer rust in de relatie
* Betere communicatie en meer begrip
* Herstel van intimiteit en nabijheid
* Een sterker gevoel van team zijn
Veel stellen ervaren dat samen in EFT relatietherapie hen helpt om niet alleen te praten over gevoelens, maar om ze samen opnieuw te beleven en te delen.
En ik hoor vaak:
“We hadden dit jaren eerder moeten doen.”
“We zijn niet alleen door de crisis gekomen, maar hebben ook elkaar echt teruggevonden.”
Praktische informatie
* Locatie: Gezondheidscentrum Vijverstaete, Piet Heinstraat 11, 7204 JN Zutphen
* Duur sessies: 75 minuten
* Tarief: €120 per sessie
* Contact:
📞 06‑24447467
✉️ mail@horsttimmers.nl
Je kunt vrijblijvend contact opnemen voor een oriënterend gesprek.
Samen beginnen? De belangrijkste voordelen op een rij
✅ Direct oefenen met contact en kwetsbaarheid
✅ Samen verantwoordelijkheid nemen voor het herstel
✅ Sneller inzicht in patronen én hoe die doorbroken kunnen worden
✅ Versterkt verbondenheid door gedeelde ervaring
Tot slot: jullie relatie verdient zorg. De keuze voor therapie is een stap naar verbondenheid. Door samen in EFT-therapie te stappen, kiezen jullie voor verbinding, voor herstel, en voor de kracht van de relatie. Gun jezelf en elkaar die kans. Ik begeleid jullie, betrokken, eerlijk en met aandacht voor wat wérkt.
Maak een afspraak voor een kennismaking – het liefst samen – en ontdek wat past.
Horst Timmers | EFT relatietherapie en levenscoaching
Wil je meer weten over mijn levenscoaching werk? Of hoe mijn EFT relatietherapie te werk gaat? Of hoe het jou of jullie kan helpen? Neem dan contact op voor een vrijblijvende afspraak.